28/06/2025
岡下肌伸展訓練：減少患上肩周炎、五十肩風險
岡下肌的位置在我們肩胛骨的背面，隨著年紀增長，加上若運動量較少的人，會容易出現腰、背痛，連舉起手或拎重物件的簡單動作亦有困難，甚至出現「五十肩」的痛症。只要進行簡單容易的動作可以幫減少患上肩周炎、五十肩的風險。
岡下肌的位置在我們肩胛骨的背面，隨著年紀增長，加上若運動量較少的人，會容易出現腰、背痛，連舉起手或拎重物件的簡單動作亦有困難，甚至出現「五十肩」的痛症。只要進行簡單容易的動作可以幫減少患上肩周炎、五十肩的風險。
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